Diariamente ingerimos alimentos que
intoxican nuestro cuerpo, lo cual va causando efectos en nuestro organismo,
generando algunas consecuencias que probablemente no deseemos experimentar:
Nuestra digestión se hace más pesada y
lenta, esto hace que experimentemos gases y que sintamos una sensación de
pesadez, además nuestro estómago se verá hinchado, por lo que nos sentiremos
más gorditas de lo normal.
Nuestra apariencia puede comenzar a lucir
más cansada, con poca lozanía y podemos vernos con más edad de la real, dado
que las toxinas causan envejecimiento, nuestra piel también lo reflejará.
Nos sentiremos menos vitales y enérgicas de
lo que nos gustaría.
Son muchos los alimentos que aportan
negativamente a la intoxicación de nuestro cuerpo, entre ellos están las
harinas blancas, los alimentos enlatados, las carnes rojas, las grasas y
dulces, el azúcar refinada, entre otros.
Para lograra desintoxicar nuestro cuerpo y
experimentar los efectos benéficos que esto tiene, deberemos no sólo cambiar nuestro hábitos
alimenticios, reduciendo al máximo que sea posible los alimentos nombrados en
el párrafo anterior, pero además es recomendable que realicemos una dieta por
tres días que nos permita hacer una desintoxicación profunda, para luego
continuar con nuestros hábitos saludables.
Esta dieta debe estar basada sólo en
frutas, algunas personas eligen las frutas de acuerdo a las propiedades que
estas tienen, por ejemplo la uva es una de las preferidas dado que contiene una
gran cantidad de antioxidantes, lo que previene el envejecimiento prematuro,
otras personas eligen la naranja por sus efectos depurativos y el gran
beneficio que le aporta al sistema digestivo y urinario, algunas personas
mezclan varias frutas, pero es importante primero investigar qué frutas son
compatibles entre sí y cuáles no, dado que hay frutas que no es recomendable
mezclar, para ello existe una amplia bibliografía que puedes consultar o
también puedes acudir a un nutricionista, para que te haga una recomendación
personalizada, teniendo en cuenta tus condiciones físicas particulares.
Después de hacer una dieta para
desintoxicar el organismo te sentirás mucho más enérgica, liviana y vital, lo
más importante y a la vez el reto más significativo, es continuar con una
alimentación saludable, para que tu organismo pueda conservar los efectos
benéficos de la desintoxicación, para lograrlo es importante que cambies las harinas refinadas
por las integrales, el azúcar refinado por azúcar moreno, los alimentos fritos
por alimentos cocinados u horneados, las golosinas dulces por frutos secos, que
además son ricos en antioxidantes.
Es recomendable además consumir aceite de
oliva extra virgen, sin calentar (puedes agregárselo a la ensalada); vino tinto
en pequeñas cantidades y todas las frutas y verduras que puedas, todo ello te
ayudará no sólo a vivir más tiempo, sino en un estado mucho más saludable,
además lucirás mas bella.
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